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Business Tipps für Ihren Alltag
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Lausch mehr auf Dein Herz, es gibt Dir die richtigen Impulse.
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Wusstest Du, dass Unruhe in Geist und Körper nicht nur krank sondern auch alt machen?
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Wenn du gestresst bist, dann ziehen sich die Muskeln zusammen, also mach Dich locker
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Meine aktuellen Themen?
Eine Schnupperstunde zum Thema: Achtsamkeit im Alltag.
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Was ist eigentlich Achtsamkeit? Ständig meditieren oder mehr?
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Achtsam sein mit sich bedeutet vieles:
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Geist und Körper schulen, Deine Körpersignale ernst nehmen und selfcare.
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Working Silverlady
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Kennst Du schon meinen Podcast? Ein neuer Denkanstoß wird gerade bearbeitet. Vielleicht findest Du die eine oder andere Anregung.... Hördauer: 8-9 Min.....
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Wo? iTunes oder Spotify oder Homepage..Inzwischen sind auch Gastbeiträge dazu gekommen, die Du dann auf meiner Homepage hören kannst.
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9 Tipps für Achtsamkeit:
- Mach regelmäßig Pause!
- Beweg Dich gerade dann, wenn Du Dich gestresst fühlst!!!!
- Atmen...atmen...und sich wieder finden.
- Hattest Du Ärger? Konzentriere Dich tatsächlich auf Deine Atmung..einatmen...ausatmen
- Es gibt viele gute Apps, mit denen Du in kleinen Portionen die Kunst der Meditation lernen kannst.
- Du kannst im Sitzen auf jedem Stuhl meditieren und brauchst keinen Schneidersitz zu machen!
- Sei dankbar und beschäftige Dich mit Dankbarkeit.
- Geben macht mehr Spaß als nehmen....also mach mal anderen eine Freude!
- Stopp Deine dunklen Gedanken, wenn sie mal wieder den Chef spielen!!!!
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