Zur Ruhe kommen

Gerade am Wochenende versuchen viele, zur Ruhe zu kommen. Kann ich zur Ruhe gehen um dort anzukommen? Wie können wir Ruhe finden? Zur Ruhe kommen heißt ja: sich auf eines zu konzentrieren:

Wenn ich gehe, dann gehe ich,

wenn ich stehe, dann stehe ich,

wenn ich sitze, dann sitze ich (frei nach einem indianischen Sprichwort).

So ist es meistens nicht. Wir haben heute Cafe to go, Pizza to go usw., die Musik ist immer im Ohr dabei, das Telefon (Handy) ebenfalls, egal, ob ich durch den Wald gehe oder in der Stadt laufe.

Wir wissen das alles, nur wir finden nicht den Weg aus diesem Wirrwarr der permanenten Ablenkungen, vielleicht wollen wir es auch gar nicht, weil uns Ruhe Ängste bereitet. Dabei ist es sehr ent-spannend im hier und jetzt bei einem Spaziergang die frische Luft zu schnuppern, die vielen Gerüche wahrzunehmen, sich auf den eigenen Gang zu konzentrieren, die Kühle des Morgens auf der Haut zu spüren.

Das ist machbar, auch wenn wir heute so leben, dass um uns herum ständig Ablenkung und Störquellen sind. Ruhe finden bedeutet, sich auf eine Sache zu konzentrieren, und das nicht ver-spannt und ge-spannt, sondern ent–spannt.

Ich beginne heute mein Wochenende, indem ich einen Morgengang am Fluss mache und genau das genießen, was ich beschrieben habe. Ich entspanne mich am besten bei Bewegung. Genau das empfehle ich meinen Kunden, denen es sehr schwer fällt, Ruhe in sich zu finden.