Was tut im Frühling gut?  Täglich eine Achtsamkeitsübung:

Heute: einfach mal achtsam gehen.

Klar, raus in die Natur. Langsam gehen, bewußt umschauen wahrnehmen. 10 Schritte gehen, Pause machen, und

das, was ich eben gesehen habe, noch einmal im Geist abrufen. Sozusagen noch einmal im Geiste zurück laufen.

Diese Schrittfolge dreimal wiederholen.

Was löst diese bewußte Wahrnehmung aus?

Wie geht es Ihnen mit? Was macht das mit Ihrer Konzentration?

 

“Gehe ganz in deinen Handlungen auf und denke, es seit die letzte Tat” Buddha