Immer wieder werde ich gefragt, wie schaffe ich es, endlich in die “Puschen” zu kommen? Wie machen Sie das? Ich denke die einzige Möglichkeit heißt: ANFANGEN!

Schritt 1: Was möchten Sie gerne anfangen/umsetzen? Was macht Ihnen am wichtigsten? Zum Beispiel: Womit würden Sie am liebsten Ihren Tag beginnen? Einfach mal aufschreiben und sammeln.

Mir sagte eine coachee, sie läuft sehr gerne bzw. geht gerne morgens im Wald spazieren. Warum nicht? Aber wie anfangen? Mit Belohnern arbeiten…sich auf diesem Weg selbst motivieren. Wir haben im Gespräch aufgearbeitet, daß mein coachee sich gerne anschließend mit einem schönen Frühstück belohnen würde. Wunderbar! Wie mache ich das? Ich belohne mich gerne mit einem Cappuccino, wenn ich mir eine Aufgabe vornehme und diese dann umgesetzt habe.

Tipp: Die persönliche Belohnerliste erstellen: also womit möchte ich mich belohnen?

Das können kleine und ganz große Dinge sein…..vom Cappuccino, über den Kinobesuch bis hin zum Kauf eines Lieblingsstückes. Das ist immer sehr individuell und sollte passen.